탈모, 피부건조증, 손톱이 잘 부러질때 챙겨야하는 이너뷰티 영양제 추천

 

탈모, 피부건조증, 손톱이 잘 부러질때 챙겨야하는 이너뷰티 영양제 추천

“당신이 먹는 것이 곧 당신이다”
이 말, 더 이상 단순한 표현이 아닙니다.
피부가 푸석하고, 머리카락이 빠지고, 손톱이 잘 부러지는 분들, 혹시 영양 상태는 괜찮으신가요?

현대인의 바쁜 일상 속에서 음식만으로 모든 영양소를 채우는 것은 거의 불가능에 가깝습니다.
건강한 피부, 윤기 있는 모발, 튼튼한 손발톱을 원하신다면,
이제는 보충제로 정확하게 채워주는 것이 해답입니다.

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✅ 피부 건강을 위한 베스트 보충제

1. 비타민C – 콜라겐 생성의 핵심

비타민C는 콜라겐 생성에 반드시 필요한 수용성 비타민입니다.

• 피부 탄력 유지
• 잔주름 예방
• 자외선으로 인한 노화 방지

🟡 매일 500~1,000mg 보충제 섭취 추천!
피망, 브로콜리, 감귤류와 함께 챙기면 더욱 좋습니다.

비타민씨 C 화장품 효과 보관 아침 사용법, 임산부 부작용 주의사항

 

2. 비타민E – 피부 항산화막 형성

비타민E는 활성산소로 인한 손상 방지에 도움을 줍니다.

• 자외선 노출 피부 보호
• 항노화 기능 강화
• 비타민C와 함께 섭취 시 시너지 효과!

🟡 하루 권장량: 15mg 이내 (지용성이라 과다 섭취 주의)

 

3. 오메가3 – 피부 보호막 회복

피부가 건조하고 푸석푸석하다면, 오메가3 부족을 의심하세요.

• 염증 억제
• 건선·습진 관리
• 자연스러운 광채 회복

🟡 생선 섭취 어려운 분은 피쉬오일 보충제로 매일 챙기기!

 

4. 프로바이오틱스 – 피부 속부터 건강하게

장 건강은 곧 피부 건강입니다.

• 습진, 아토피 증상 완화
• 면역력 향상
• 피부 염증 개선

🟡 장 건강까지 챙기고 싶은 분들에게 강력 추천!

✅ 모발·손발톱 건강을 위한 보충제

1. 비타민D – 탈모·약한 손발톱 관리

햇볕 부족한 생활, 비타민D 결핍으로 이어집니다.

• 탈모 예방
• 면역력 강화
• 염증 억제

🟡 햇빛보다 안전한 비타민D 보충제로 매일 보충하세요.

 

2. 비오틴 – 모발·손톱의 필수 비타민

비오틴은 B7 비타민으로,

• 손발톱이 자주 깨지는 분
• 출산 후 탈모 겪는 여성
• 얇고 부스러지는 머리카락 개선

🟡 아연과 함께 섭취 시 효과 상승!

✅ 여드름 피부를 위한 자연 보충제

1. 스피어민트 – 호르몬성 여드름 완화

여성의 턱·목 주변 여드름에 탁월한 효과!

• 항염 작용
• 피지샘 억제
• 월경 전후 여드름 예방

🟡 하루 두 잔 스피어민트 차 or 보충제 섭취 추천

 

2. 강황 – 여드름 억제 & 피부 염증 완화

커큐민이 풍부한 천연 항염 재료

• 여드름균 억제
• 피부 착색 개선
• 노화 방지

🟡 카레, 스무디, 차에 넣거나 강황 파우더 보충제로 간편하게 섭취!

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✨TIP – 외부가 아닌 내부부터 바꾸세요. 이너뷰티가 먼저입니다. 

• 겉에 바르는 화장품도 중요하지만,
• 몸 안에서부터 채워야 진짜 피부 변화가 일어납니다.

👉 건강기능식품 구입은 믿을 수 있는 공식몰 또는 약국에서 하시길 권장드립니다.

 

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