식욕폭발 혈당불균형 허기짐, 공복감 해결방법은 이것으로"분명 밥을 먹었는데 왜 자꾸 배고프지?"혹시 여러분도 이런 경험 있으신가요?요즘 자꾸 남편이 밥을 먹고도 몇시간 후 배가 고프다고.... 오늘은 많은 분들이 겪는 ‘식후에도 공복감을 느끼는 이유’에 대해 알아보고,그 원인과 함께 공복감을 줄이는 실질적인 방법까지 정리해드릴게요.❓ 왜 밥을 먹었는데도 배가 고플까요?1️⃣ 혈당이 급격히 떨어질 때고탄수화물 위주의 식사를 하면 혈당이 급격히 올라갔다가 다시 급격히 떨어지면서몸이 배고프다고 신호를 보내요.▶ 예: 흰쌀밥 + 국물요리만 먹었을 때👉 해결법: 식이섬유(채소), 단백질(계란, 두부), 좋은 지방(견과류)을 함께 섭취하세요.2️⃣ 스트레스성 식욕스트레스를 받으면 코르티솔 호르몬이 증가하면서 식욕..
